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👩‍⚕️ “한 생명을 두 번 지켜야 하는 사람들”슬기로운 전공의 생활을 통해 보는 산부인과 의사들의 성공기 ​​🎬 드라마 속, 우리가 놓치기 쉬운 이야기「슬기로운 전공의 생활」에서 산부인과는 자주 등장하진 않았지만,임신·출산이라는 삶의 가장 중요한 순간에 늘 조용히 함께 있던 존재였습니다.분만실의 긴장감, 산모의 생명을 지키기 위한 초 단위의 선택,그리고 모든 것이 끝난 뒤 눈물로 웃는 의사들의 모습.그들이야말로 두 생명을 책임지는 의료진이었습니다.👶 산부인과, 그들은 왜 이 길을 택했을까?“매 순간 새로운 생명을 맞이하는 일은, 어떤 과보다도 가슴 뛰는 일입니다.”많은 산부인과 의사들이 입을 모아 말합니다.하지만 이들의 길은 마냥 아름답기만 한 건 아닙니다.하루 3건 이상의 분만 수술응급 제왕절개..

1️⃣ 탄수화물, 이제는 '잘' 먹는 시대탄수화물은 무조건 줄이기보다, **‘똑똑하게 선택’**해야 합니다.포만감도 주고, 혈당도 천천히 올려주는 착한 탄수화물이 핵심!✅ 식이섬유 풍부한 곡물과 식재료귀리, 병아리콩, 강낭콩, 렌틸콩잡곡밥: 현미, 기장, 보리 등을 1:1 비율로 섞기✅ 껍질째 먹을 수 있는 과일사과, 배, 자두, 블루베리 등식이섬유 + 항산화 성분 동시에 섭취!❌ 이건 피하세요!흰쌀밥, 밀가루 음식 (국수, 빵, 케이크 등)단순당(설탕, 액상과당, 가당 음료 등)2️⃣ 단백질은 '가공'보다 '자연'이 답입니다근육을 유지하고, 혈당을 안정화시키는 핵심 영양소!하지만 단백질도 ‘원재료 그대로’ 먹는 것이 좋습니다.✅ 양질의 단백질 식품달걀, 닭가슴살, 돼지 안심, 소고기 우둔살두부, 생콩,..

50·60대 남성들의 진짜 고민, 함께 들여다볼까요?인생의 전환점, 바로 50대와 60대입니다.열심히 달려온 세월, 뒤를 돌아보며 “앞으로 어떻게 살아야 하지?”라는 고민이 자연스레 밀려오는 시기이죠.오늘은 우리 아버지, 삼촌, 그리고 중년을 지나고 있는 모든 남성들이 공통적으로 겪고 있는 고민들을 함께 정리해 보려 합니다. 혹시 당신의 이야기와도 닮아 있진 않나요?1️⃣ 은퇴 이후의 경제적 불안"매달 들어오는 월급 없이 살 수 있을까?"국민연금만으로 부족한 노후자금퇴직 후 재취업의 벽사업 실패 또는 생활비 부담자녀에게 계속 들어가는 지원비경제적 불안은 많은 중장년 남성들에게 가장 현실적인 고민입니다. 일은 그저 생계 수단이 아닌 자존감이기도 하니까요.2️⃣ 건강은 지켜야 하는데, 마음처럼 쉽지 않다"무..